DR. MED. JEAN-PAUL WUERTH BEANTWORTET DIE HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN

 

Wenn Sie sich überlegen, ob Fasten für Sie in Frage kommt, finden Sie hier Antworten auf häufig gestellte Fragen:

 

Für wen ist Fasten von Vorteil?

 

Vom Heilfasten profitieren vor allem Menschen, die an Stoffwechselstörungen (einschliesslich Typ-II-Diabetes, Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel und Fettleber), hormonellen Fruchtbarkeitsproblemen, Magen-Darm-Beschwerden, zum Beispiel dem Reizdarm-Syndrom, Hautkrankheiten sowie chronischer Müdigkeit leiden. Darüber hinaus gibt es eine zunehmende Anzahl von wissenschaftlichen Studien, die belegen, dass Fasten in der Krebstherapie, bei Gedächtnisverlust und anderen neurologischen Erkrankungen positive Wirkungen haben kann. Natürlich hilft das Heilfasten auch Menschen, die Gewicht verlieren müssen, oder einfach ihre gute Gesundheit erhalten möchten.

 

Wer sollte nicht fasten?

 

Untergewichtigen Menschen sowie werdenden und stillenden Müttern wird vom Fasten abgeraten. Personen, die verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, sollten vor dem Fasten ihren Arzt konsultieren.

 

Gibt es eine Altersgrenze für das Fasten?

 

Junge Kinder und gebrechliche ältere Menschen sollten das Fasten vermeiden. Ansonsten ist das Fasten für alle zwischen 12 und 75 Jahren grundsätzlich empfehlenswert. Bisher waren unser jüngster Gast 11 und unser ältester 89 Jahre alt.

 

Kann ich fasten, wenn ich nicht übergewichtig bin?

 

Ja, denn Fasten hat neben der Gewichtsabnahme zahlreiche weitere Vorteile. Während Sie fasten, ist Ihr Körper von der Mühsal der Verdauung befreit. Er kann Ihre Zellen effizienter reparieren und regenerieren.

 

Darf ich während des Fastens rauchen oder Alkohol?

 

Rauchen und Alkoholkonsum während des Fastens beeinträchtigt Ihren körpereigenen Regenerationsprozess und belastet Ihren Körper mit zusätzlichen Giften. Sowohl Rauchen als auch Alkoholkonsum sind während unserer Fastenkur untersagt.


 

Darf ich während des Fastens Medikamente einnehmen?

 

Am ersten Tag Ihrer Fastenkur erhalten Sie eine persönliche Konsultation durch Dr. med. Jean-Paul Wuerth. Bringen Sie Ihre Medikamente mit, damit Dr. Wuerth Sie umfassend beraten kann.

 

Ist Fasten gefährlich?

 

Unsere Körper sind mit der Fähigkeit ausgestattet, Hungersnöte zu überleben. Für unsere Vorfahren war diese Fähigkeit oft lebensnotwendig. Medizinische Forschungen haben gezeigt, dass ein gesunder Mensch 60 Tage ohne Unterbrechung fasten kann, sofern er oder sie ausreichend Wasser trinkt. Mahatma Gandhi, der schmächtige Streiter für die gewaltfreie Unabhängigkeit Indiens, hat im betagten Alter von 74 Jahren bekanntlich 21 Tage mit nichts außer ein wenig Wasser überlebt.

 

Kann es während des Fastens zu Vitaminmangel kommen?

 

Eine kurze Fastenzeit von ein bis drei Wochen wird keinen Nähstoffmangel verursachen. Ganz im Gegenteil, nach dem Fasten kann Ihr gereinigter Körper Nährstoffe wieder viel effektiver aufnehmen.

 

Wie lässt sich der Verlust von Muskelmasse während des Fastens vermeiden?

 

Die Mahlzeiten, die Sie auf unseren ein- oder zweiwöchigen FONDATION-Fasten-Retreats serviert bekommen, enthalten kleine Portionen von Proteinen, um den Verlust Ihrer Muskelmasse zu minimieren. Mit ausgewogener Ernährung und einer verbesserten Lebensweise nach dem Fasten werden Sie nicht nur alle Muskeln wiedergewinnen, die Sie möglicherweise verloren haben, Ihre Muskeln werden sich sogar stärker entwickeln.

 

Darf ich während des Fastens Sport treiben?

 

In den ersten vier Tagen des Fastens wird zweimal am Tag bis zu 30 Minuten sanftes Gehen oder Schwimmen empfohlen. Grössere Anstrengungen würden Ihren Körper zu sehr belasten. Wenn Ihr Energieniveau danach ansteigt, können Sie je nach Körpergefühl Sport treiben.

 

Werde ich mich während des Fastens zittrig, schwindlig oder schwach fühlen?

 

Ihr Körper hat die Fähigkeit, Ihren Blutzuckerspiegel durch das Anzapfen Ihrer Fettreserven stabil zu halten. Die Reduzierung der Kalorienzufuhr beim Fasten bedeutet nicht, dass Sie zittern oder in Ohnmacht fallen werden.

 

Werde ich ständig hungrig sein?

 

Es kann vorkommen, dass Sie sich hungrig fühlen. Wenn Sie Ihren Hunger jedoch ignorieren und sich auf etwas anderes konzentrieren, wird der Hunger vorübergehen.

 

Was kann ich tun, wenn mein Hunger während des Fastens unerträglich wird?

 

Wasser oder warme Kräutertees verdünnen das Hungerhormon Ghrelin, das in Ihrem Magen abgesondert wird. Dies sorgt dafür, dass das Hungergefühl aufhört. Wenn Ihr Hunger weiterhin besteht, können Sie einen Teelöffel Honig in einem Glas mit warmem Wasser auflösen und es langsam alle zwei Stunden trinken. Wenn Sie keinen Fruchtzucker vertragen, können Sie Honig mit Reismilch ersetzen.

 

Was kann ich tun, wenn sich mein Darm nach Zufuhr der Bittersalzlösung nicht entleert?

 

Sie sollen mehr Wasser oder Kräutertee trinken. Es wird empfohlen, während des Fastens je nach Körpergrösse und Gewicht 2,5 bis 3,5 Liter klare Flüssigkeit pro Tag zu trinken. Sorgen Sie für Entspannung und für sanfte Bewegung, um die Peristaltik anzuregen.

Um die Darmentleerung zu beschleunigen, können Sie unseren Arzt auf eine Darmspülung ansprechen. Sie können auch um eine zweite Dosis Bittersalz vor dem Mittagessen bitten.

 

Wie lange und wie oft darf ich fasten?

 

Je nach vorherigem Lebensstil und Ausgangsgewicht benötigt Ihr Körper zur Säuberung Ihres Verdauungstrakts und Ihres Körpers auf zellulärer Ebene mindestens 4 bis 6 Fastentage. Für einen nachhaltigen Regenerationserfolg ist aus medizinischen Gründen ein Mindestaufenthalt von einer Woche erforderlich.

Eine vierzehntägige Fastenkur ermöglicht Ihrem Körper, sich noch tiefer und gründlicher zu regenerieren. In diesen zusätzlichen Tagen können Sie üben, sich auf den natürlichen Rhythmus Ihres Körpers einzulassen und die Bedürfnisse Ihres Körpers besser zu erkennen. Dies wird Ihnen helfen, nach dem Fasten einen gesunden Lebensstil zu praktizieren, und Sie davon abhalten, wieder in Ihre alten Gewohnheiten zurückzufallen. Drei Fastenwochen sind nicht erforderlich, es sei denn, Sie sind stark übergewichtig.

Wir empfehlen Ihnen, alle sechs Monate eine oder zwei Wochen zu fasten, wenn Sie langfristig gesund bleiben möchten.

 

Kann Fasten süchtig machen und zu Magersucht führen?

 

Nein, Fasten mit FONDATION wird Sie nicht abhängig und auch nicht magersüchtig machen. Unsere Methode zeigt Ihnen, wie Sie die innere Intelligenz Ihres Körpers wieder erwecken können, damit er Ihnen deutlich signalisiert, wann er welches und wie viel Essen benötigt. Ihr Körper weiss instinktiv, was Ihr Idealgewicht sein sollte. Können Sie die Stimme Ihres Körpers wieder hören und ihr folgen, werden Sie keine Essstörungen entwickeln und auch nie wieder übergewichtig sein.