ein tag bei uns

INSPIRATION, ERNEUERUNG, FREIHEIT

 

Die schönsten Naturregionen liegen zu Ihren Füssen. Erleben Sie die einzigartigen Lagen unserer grosszügigen und inspirierenden Heilfasten Retreats, die Ihnen helfen, Ihre Sehnsucht nach Erneuerung zu erfüllen. Unter einem unendlich weiten Himmel, zwischen herrlich schimmerndem Wasser und grünen Wäldern, wird es Ihnen leicht fallen, Ihren Alltag hinter sich zu lassen.

 

 
 

Guten Morgen

Durchatmen. Entspannen. Lassen Sie sich inspirieren. Das FONDATION-Fastenprogramm macht sich den zyklischen Rhythmus Ihres Körpers zunutze, damit Sie innerhalb kürzester Zeit frische Energie und neue Lebensfreude erlangen.

 
 
 
 

Zeit der Ruhe und Gemütlichkeit

Um Ihre Entgiftungsorgane zu unterstützen und Ihren Stoffwechsel anzuregen, verschreiben wir eine Siesta vor dem Mittagessen. Lassen Sie Körper, Geist und Seele ganz zur Ruhe kommen. Legen Sie eine Wärmflasche über Ihren Leberbereich und gönnen Sie sich einen erholsamen Schlaf.

 

 
 
 

Neues lernen

Das FONDATION-Erlebnis ergänzen wir durch ein vielfältige Vortragsprogramm. Sie erhalten wertvolle Kenntnisse über eine gesunde Lebensweise, nachhaltige Gewichtsreduktion und langwährende Jugend, die Sie in Ihren Alltag integrieren können.

 
 
 
 

Schöner Abend 

Einen hohen Stellenwert für Ihre ganzheitliche Regeneration kommt der Balance von Essen und Nahrungsverzicht zu. Deshalb beenden Sie Ihren Tag kulinarisch mit einer Gemüsebrühe, sodass Ihr Körper ohne die Bürde der Verdauung maximale Energien zur Selbstheilung freisetzen kann.

Inspirierende Kino- und Dokumentarfilme regen zur Diskussion und eröffnen Ihnen neue Perspektiven. Interessante Gespräche und Empathie, oder alleine unter einem funkelnden Sternenhimmel - wir sorgen dafür, dass Sie sich körperlich und geistig entspannen, bevor Sie sich zur Nachtruhe begeben.

 
 
 

Neubeginn

Während Ihres Aufenthalts erfahren Sie täglich die Wirksamkeit des sanften Reinigungsrituals durch die Einnahme einer Bittersalz Lösung um 7 Uhr. Nach einer Wanderung mit der Gruppe wird Ihnen ein morgendlicher Tee serviert. Danach können Sie mit den anderen Gästen in einem schönen und hellen Speisesaal gemeinsam frühstücken.

Je nach Ihrem individuellen Programm haben Sie vormittags vielleicht eine Konsultation mit Ihrem Arzt oder eine Massage. Andernfalls geniessen Sie einfach Ihre Auszeit. Sie können einen kleinen Spaziergang machen, Musik hören, Ihre Gedanken im Tagebuch festhalten oder entspannt in Ihrem Lieblingsbuch schmökern.

 

 

 

Die Kunst des Essens

Je nach Wetter wird das Mittagessen im Speisesaal oder «al fresco» im Garten serviert. Die Fasten-Cuisine bei FONDATION besteht grundsätzlich aus Gemüse und leicht verdaulichem Eiweiss. Neben der Aufnahme von wertvollen Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien verstehen wir alle Mahlzeiten auch als kostbare Momente der Kultivierung positiver Essgewohnheiten. Weil gesunde Verdauung und Gewichtskontrolle bereits im Mund beginnen, werden Sie von uns über Themen wie «Richtiges Kauen», «Sättigung erkennen» und «Essen mit Achtsamkeit» informiert.

 

 
 

Kreislauf in Schwung bringen

Um den Kreislauf sanft in Schwung zu bringen empfehlen wir Ihnen, den Nachmittag im Freien zu geniessen. In den ersten paar Tagen raten wir Ihnen von intensivem Fitnesstraining ab.
 

Gegen Ende der Woche dürfen Sie je nach Lust und Kondition moderat oder intensiv trainieren und dabei die vitalisierende Kraft der umgebenden Natur erleben.